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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友提问：
冯名雨老师，我也没上班，天天无精打采，生老二医生说我气血不足，就吃了两盒阿胶口服液，再也没吃过，老二八岁了，近两年我特别感觉到身体不舒服，特别虚弱，提不起神，浑身无力，脾气比之前暴躁，眼睛也特别干涩，我是不是肝有亏了啊？
这两天正好是周末，我闲来无事，发现一本好看的书，忍不住睡前多读了几章。
结果呢，第二天起床，就觉得眼睛干、涩，还有些怕风。书也无法继续再看，要眼睛闭起来才舒服。
如果你也有眼睛干涩，脾气暴躁，脸上长斑，甚至睡觉大半夜容易醒的情况，多半就是肝血亏虚了。
怎么搞定肝血亏虚呢？
（戳上图，可进店）3个表现，提示你肝血不足
1.如果你也有以下这3个表现，就提示你的肝血不足了：
视力下降，眼花、眼干：
“肝受血而能视”，近视、老花、眼睛干涩，大多数眼睛的问题，都可以在“肝血亏虚”上找到答案。
入睡难，容易做梦：
肝藏血，也藏魂，容易梦到踩空楼梯、掉下悬崖、被追逐等，属于肝血不足，藏不足魂。
脸黄，有斑：
“肝主疏泄”，肝血不足，肝气运行受影响，不仅带来坏情绪，同样带来长斑和脸黄。
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春天最养肝，怎么补肝血？
春天是养肝的黄金季节，有2个方法：
■.首先，菠菜则是春天养肝的“补血王”。
菠菜性凉，味甘，归肝、胃、大肠经，具有养血、止血、敛阴的功效。以下4类人，春天适合多吃菠菜：
01.眼睛干、涩、痒，上火发炎的人：
冬天没有收藏好的人，春天特别容易肝火旺、肝血虚，出现头面部、眼睛的不适。
菠菜一养血养阴，补冬天的不足；二清热消火，消春天的虚热。
02.春天失眠，睡不着的人：
过完年，春天来了之后，原本睡得好的人，也出现了睡不着的情况。
菠菜既养血，又宽胸气，适合调理这类因肝而起的失眠。
03.筋骨不舒展的中老年人，肩颈僵硬的上班族：
肝的阴血不足，筋失去濡养，就会出现各种僵硬和不适。
这类人，别错过春天养肝、养血的黄金时间。
04.拉羊屎蛋，肠燥便秘的人：
绿叶菜本身纤维丰富，也有助于解决便秘
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菠菜怎么吃最养肝？
春天有一个饮食原则是“增甘省酸”，避免肝气过旺而克制脾胃，引起脾胃不舒服。
粳米甘平，入脾胃，养脾的同时降肝火，其实也是顺应春天的一种吃法。
粳米就是大米，大米和菠菜煮粥，就可以养肝。食物不像药物，有那么严格的量次要求。
但这里也给大家一个参考：1天1顿，吃1天停1天，症状消失，即可不必再吃了。
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春天养肝，艾灸哪里？
太冲穴这个穴位，名字很有意思，“太” 有大的意思，“冲” 是向上顶，说明有力量。
太冲穴蕴含着无穷的力量，按揉它能冲破瘀堵，让气血顺畅运行。
中医素来有「春宜养肝」之说，春三月，把蓝色艾草精油点在太冲穴，用手按揉3-5分钟，是养肝效果最好的。
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太冲穴不仅能消肝气，还能补肝血，是能补能泻的一个穴位。
因为它是原穴，虚可补，实可泻，能双向调节。按揉太冲穴就相当于吃逍遥丸一样的效果。
加上合谷穴，效果更好
如果再加上合谷穴，就等于逍遥丸配上四逆散，效果就更好。
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■.合谷穴在哪里？
在咱们的手背上，大拇指、二拇指之间，两指分开，另一只手的拇指第一个关节横纹对准虎口边，指尖所指的位置就是合谷穴。
脚上的太冲穴+手上的合谷穴=四关穴。
就好像人体非常重要的四个关卡，关卡不就是通行的地方么？
首先气要通过，其次血要通过。
四关穴专门负责全身气血流转，对于各种气血不畅之证都有帮助。
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■.案例：
患者张女士，42岁，长期从事文案工作，近一年常感头晕目眩、夜间多梦易醒，月经量逐渐减少且颜色淡红，伴有手指麻木、视力模糊。
舌质淡白、苔薄，为肝血不足、气机郁滞。
治疗过程
取穴原则：以“开四关”（双侧合谷、太冲）为主穴，配三阴交、血海补血，肝俞调肝。
操作细节：
合谷穴和太冲穴在手脚附近，可以手持1.8厘米石磨艾条直接熏。
效果追踪
第2周：头晕减轻，睡眠质量改善，手指麻木频率下降。
仨月后：症状基本消失，仅偶尔劳累后轻微头晕。
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